人抑郁，
未必是歇斯底里的爆发，
有可能是一言不发；
未必是大张旗鼓的动怒，
也可能是偷偷流泪。
为啥会抑郁呢？
人压力大的时候，有焦虑；
遇到不公平待遇，有委屈。
抑郁并不是，
突如其来的暴风骤雨，
而是积在心底的情绪。
轻度抑郁症状的人，
常说这三句口头禅。
01、“我真的很没用”
当遭遇打击的时候，
或者别人贬低的时候，
我们会陷入情绪的泥沼，
觉得自己真的一无是处。
甚至这种情绪，
会影响我们的自信，
影响生活的积极性。
经常觉得自己没用的人，
在生活中表现的很敏感，
总觉得自己低人一等，
甚至在说话的时候怯懦，
不敢表现自己，时常自我攻击。
所以，警惕这句话，
不要总觉得自己没有用，
天生我材必有用，条条大路通罗马，
做好分内的事，多去学习和读书，
培养自己积极的爱好，
让自己重拾阳光心态！
02、“生活好没意思”
对于常人来说，
一顿美食、一场电影，
一次聚会都能带来愉悦，
但对于情绪抑郁的人来说，
世界仿佛褪去了颜色，
变成了黑白默片。
干啥都提不起来兴趣，
没有朋友，不想出门。
这种抑郁，
其实多半是生活空虚，
还有就是太闲导致。
我们要多培养兴趣爱好，
锻炼、读书、旅行，
多欣赏外界的美景，
多和朋友谈天说地，
改善情绪，拥有好心情，
让阳光彻彻底底赶走心间阴霾，
我们才会活得开心而顺遂！
03、“没有食欲，不想吃饭”
情绪与身体紧密相连，
肠胃被称为“第二大脑”，
当情绪出现严重问题时，
身体往往会先给出反应。
很多轻度抑郁的人，
会突然出现不明原因的厌食，
消化不良或体重骤降。
曾喜爱的东西，现在味同嚼蜡；
面对满桌饭菜，内心涌起疲惫。
当食欲不振的时候，
我们要调节自己的情绪，
然后适当的运动改善体质，
给自己积极的暗示。
专注学习、健身、娱乐，
让自己对生活越来越满意，
拥有幸福感，拥有好食欲。
